Вход ip: 54.198.58.62 21 Сентябрь 2017, Четверг
ЯД: 41001368021550
КИВИ: 9176181492
ВебМани: R669915691493
+79176131115(МТС)
Лариса Ивановна
МЕНЮ
ПОИСК ПО САЙТУ

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:


Анекдоты от Ларисы Ивановны


Роскошный блюз, от которого мурашки по коже!!!
Раз в неделю спортучреждения Ульяновска бесплатно открывают свои двери для семейного общения
5 бесценных советов
РЕКЛАМА ЗВЁЗДАМИ КУЛЬТУРНОГО ПИТИЯ (ПЬЯНСТВА)
ПОТРЯСНЫЙ МУЛЬТ "Я ПОКАЖУ ТЕБЕ ВЕСЬ МИР"...
The Butterfly Circus / Цирк Баттерфляй / Цирк Бабочек (2009) Rus
ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ НА КОРПОРАТИВАХ
ГЕРМАНИЯ - СТРАНА ГЛЮКОВ
2 ЁЛКИ
Полные варианты известных поговорок
ПРАЗДНИКИ В ФЕВРАЛЕ 2012 года от RABOTA.RU
КАЛЕНДАРЬ БУХГАЛТЕРА НА СЕНТЯБРЬ 2012
Собакам из приюта срочно нужна помощь!
Посетители ярмарки смогут забрать с собой здоровое и вакцинированное животное

"ПРОПИСКА" В ТЮРЬМЕ
КАК ВЕРНУТЬ ДЕНЬГИ ЗА ТУРИСТИЧЕСКИЕ ПУТЁВКИ
Тест «Введение в историю художественной культуры народов России» с ответами
Тест «Введение в логопедическую специальность» с ответами
Тест «Учёт и анализ банкротств» с ответами
Тест «Введение в клиническую психологию» с ответами
Тест «Введение в педагогическую деятельность» с ответами
Тест «Введение в музееведение» с ответами
Тест «Учёт и анализ» с ответами
Тест «Бухгалтерские информационные системы» с ответами
Тест «Информационные технологии в бухгалтерском учёте» с ответами
Тест «Контроль и ревизия» с ответами

ТОВАРЫ ДЛЯ ДАЧИ СО СКИДКОЙ

ТЕСТЫ, СТАТЬИ


Главная
» Статьи » ЗДОРОВЬЕ

Рецепты быстрых, вкусных и здоровых сэндвичей (бутербродов)

Питание - основная составляющая здоровья и успешной работы и учебы.
Сделаем перекусы максимально полезными, вкусными и привлекательными!

Между горячими завтраком и обедом положен ланч.
Удобнее всего, если вы приготовите его самостоятельно - так вы будете уверены и в свежести, и в полезности продуктов. 
Предлагаем рецепты быстрых, вкусных и здоровых бутербродов (сэндвичей), которые можно прихватить с собой на работу и учёбу.

http://wday.ru/food/healthy/_article/healthy-sandwiches-for-your-kids-at-shool/69097/?fsize=7&s=0#bph


РЕЦЕПТЫ БУТЕРБРОДОВ (СЭНДВИЧЕЙ)


Багет, листья зеленого салата, буженина (или тонкие кусочки отварного мяса),
ломтики свежих огурцов и помидоров, зелень - по желанию.

СЭНДВИЧ (БУТЕРБРОД)
1


Вегетарианский вариант:
цельнозерновой хлеб, ломтики свежих помидоров и моцареллы, зеленый салат. 

БУТЕРБРОД /СЭНДВИЧ/
2


Цельнозерновой хлеб, творожный сыр (или мягкий сыр cream cheese),
ломтики редиски (или огурца, или помидора, или болгарского перца).
Обратите внимание на срок годности - творожные сыры - скоропортящийся продукт!

БУТЕРБРОДЫ - СЭНДВИЧИ
3



Многослойный бутерброд: ветчина, сыр, ломтики помидоров и отварного яйца, зеленый салат.

БУТЕРБРОД НА РАБОТУ или УЧЁБУ
4


Свежий французский батон, сыр, ломтики овощей
(редиска, помидоры, огурцы, сладкий перец - на ваш выбор) и зелень.

ПОЛЕЗНЫЙ и ВКУСНЫЙ БУТЕРБРОД
5


Не забывайте о витаминах и свежих фруктах -
их запросто можно комбинировать в сэндвичах.
Например, цельнозерновая булочка, творожный сыр (мягкий сыр или творог),
ломтики киви и мандарина (или груши, яблока).

ПОЛЕЗНЫЙ СЭНДВИЧ
6


Детский вариант: злаковый хлеб, ломтики моцареллы и грудинки или ветчины.
Взрослый варинт: к перечисленным ингредиентам добавьте несколько капель
оливкового масла (на хлеб) и веточки свежего базилика.

ВКУСНЫЕ БУТЕРБРОДЫ
7


Свежие ягоды - обязательный пункт в здоровом меню школьника.
Их можно складывать отдельно в ланч-бокс или
добавлять к ингредиентам сэндвича (например, с творогом или мягким сыром).

ФРУКТОВЫЙ БУТЕРБРОД
8


На сладкое (вместо шоколадных батончиков): хлеб - вареная сгущенка - бананы.

СЛАДКИЙ БУТЕРБРОД
9


Мясо и колбасу можно заменить куриным филе,
которое отлично сочетается в сэндвичах со свежими овощами, сыром, зеленью.

ПЛЕЗНЫЕ СЭНДВИЧИ
10

МАЛО КАЛОРИЙ


Полезные советы на кухне

- В воду, в которой варится рис, влейте столовую ложку уксуса - и рис станет белоснежным, рассыпчатым.
- Если добавить в сметану немного молока, она не свернётся в подливе.
- Капусту для начинки, порубив, сначала обдайте кипятком, а затем залейте на минуту холодной водой. Хорошенько отожмите и жарьте на сковороде. Тогда капуста не потеряет цвет, не станет коричневой.
- Щепотка соли, добавленная в кофе перед концом варки, придает напитку особый вкус и аромат.
- 2 кусочка сахара, предварительно растворенные в небольшом количестве уксуса, могут заменить в соусе белое вино.
- Чтобы рис получился белым и рассыпчатым, засыпайте его непременно в кипящую подсоленную воду, добавив несколько капель лимонного сока или растворенной в воде лимонной кислоты. Не накрывайте посуду, в которой варится рис.
- Для предохранения открытой томатной пасты от плесени нужно на крышку нанести немного сухой горчицы.
- Для сохранения вкуса, аромата и цвета свежих ягод при варке киселя отжатый из ягод сок не кипятите. Кипятите только залитые водой отжатые ягоды и в полученный сироп добавляйте сахар и крахмал. Сок вливайте в готовый кисель, когда он снят с огня.
- Свекла варится очень долго - 3-3,5 часа. А можно варить её только час, затем снять с огня и поставить на 10 мин под струю холодной воды. Свекла будет готова.
- Чтобы маринованные огурцы хрустели, добавьте в банки листочки травы амарант.
- Винегрет приобретет тонкий и приятный вкус, если влить в него 1 ст.л. молока и добавить 1 ч.л. сахара.
- Вы сможете легко и просто заменить майонез сметаной, добавив в нее растертый желток сваренного вкрутую яйца и чайную ложку горчицы.

ЗДОРОВЬЕ
Яндекс.Погода
Яндекс.Погода
СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 12
Гостей: 12
Admin's: 0

ДУШЕВНАЯ МУЗЫКА
от Ларисы Ивановны
SADSOUL MUSIC
МУЗЫКА ДЛЯ ДУШИ от ЛАРИСЫ ИВАНОВНЫ
Работы от Ларисы Ивановны © 2009-2017