Регистрация | Вход ip: 54.159.252.103 27 Февраль 2017, Понедельник
 Лариса Ивановна
ЯД: 41001368021550
КИВИ: 9176181492
ВебМани: R669915691493
+79176131115(МТС)
234555@mail.ru
МЕНЮ
ПОИСК ПО САЙТУ

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:


Анекдоты от Ларисы Ивановны


РЕЧЬ НА ЗАЩИТЕ ДИПЛОМА
Примеры расчета больничного пособия из МРОТ. Журнал «Зарплата» №2, февраль 2012
Куда спрятать шпоры? Советы школьников
ШЕСТАЯ РОТА 2-го батальона 104-го парашютно-десантного полка 76-й Гвардейской Псковской дивизии ВДВ
ЗАДЕРЖКА ЗАРПЛАТЫ: ОТВЕТСТВЕННОСТЬ, КОМПЕНСАЦИИ... примеры
ГРИБЫ СМОРЧКИ и СТРОЧКИ
ШКОЛЬНЫЕ ПОБОРЫ. ЗА ЧТО (НЕ) НУЖНО ПЛАТИТЬ В ШКОЛЕ

ОТВЕТЫ НА ТЕСТ ПО ЭКОНОМИКЕ №4
ОТВЕТЫ НА ТЕСТ ПО ЭКОНОМИКЕ №3
ТЕСТ ПО ЭКОНОМИКЕ С ОТВЕТАМИ №1
ОТВЕТЫ НА ТЕСТ ПО ЭКОНОМИЧЕСКОЙ ТЕОРИИ
ОФОРМЛЕНИЕ Дипломной работы (ВКР)
ШКОЛЬНЫЕ УЧЕБНИКИ В ЭЛЕКТРОННОМ ВИДЕ
РЕЦЕНЗИЯ НА ДИПЛОМНУЮ РАБОТУ


СТАТЬИ, АНАЛИТИКА


Главная
» Статьи » ЗДОРОВЬЕ

Рецепты быстрых, вкусных и здоровых сэндвичей (бутербродов)

Питание - основная составляющая здоровья и успешной работы и учебы.
Сделаем перекусы максимально полезными, вкусными и привлекательными!

Между горячими завтраком и обедом положен ланч.
Удобнее всего, если вы приготовите его самостоятельно - так вы будете уверены и в свежести, и в полезности продуктов. 
Предлагаем рецепты быстрых, вкусных и здоровых бутербродов (сэндвичей), которые можно прихватить с собой на работу и учёбу.

http://wday.ru/food/healthy/_article/healthy-sandwiches-for-your-kids-at-shool/69097/?fsize=7&s=0#bph


РЕЦЕПТЫ БУТЕРБРОДОВ (СЭНДВИЧЕЙ)


Багет, листья зеленого салата, буженина (или тонкие кусочки отварного мяса),
ломтики свежих огурцов и помидоров, зелень - по желанию.

СЭНДВИЧ (БУТЕРБРОД)
1


Вегетарианский вариант:
цельнозерновой хлеб, ломтики свежих помидоров и моцареллы, зеленый салат. 

БУТЕРБРОД /СЭНДВИЧ/
2


Цельнозерновой хлеб, творожный сыр (или мягкий сыр cream cheese),
ломтики редиски (или огурца, или помидора, или болгарского перца).
Обратите внимание на срок годности - творожные сыры - скоропортящийся продукт!

БУТЕРБРОДЫ - СЭНДВИЧИ
3



Многослойный бутерброд: ветчина, сыр, ломтики помидоров и отварного яйца, зеленый салат.

БУТЕРБРОД НА РАБОТУ или УЧЁБУ
4


Свежий французский батон, сыр, ломтики овощей
(редиска, помидоры, огурцы, сладкий перец - на ваш выбор) и зелень.

ПОЛЕЗНЫЙ и ВКУСНЫЙ БУТЕРБРОД
5


Не забывайте о витаминах и свежих фруктах -
их запросто можно комбинировать в сэндвичах.
Например, цельнозерновая булочка, творожный сыр (мягкий сыр или творог),
ломтики киви и мандарина (или груши, яблока).

ПОЛЕЗНЫЙ СЭНДВИЧ
6


Детский вариант: злаковый хлеб, ломтики моцареллы и грудинки или ветчины.
Взрослый варинт: к перечисленным ингредиентам добавьте несколько капель
оливкового масла (на хлеб) и веточки свежего базилика.

ВКУСНЫЕ БУТЕРБРОДЫ
7


Свежие ягоды - обязательный пункт в здоровом меню школьника.
Их можно складывать отдельно в ланч-бокс или
добавлять к ингредиентам сэндвича (например, с творогом или мягким сыром).

ФРУКТОВЫЙ БУТЕРБРОД
8


На сладкое (вместо шоколадных батончиков): хлеб - вареная сгущенка - бананы.

СЛАДКИЙ БУТЕРБРОД
9


Мясо и колбасу можно заменить куриным филе,
которое отлично сочетается в сэндвичах со свежими овощами, сыром, зеленью.

ПЛЕЗНЫЕ СЭНДВИЧИ
10

МАЛО КАЛОРИЙ


Полезные советы на кухне

- В воду, в которой варится рис, влейте столовую ложку уксуса - и рис станет белоснежным, рассыпчатым.
- Если добавить в сметану немного молока, она не свернётся в подливе.
- Капусту для начинки, порубив, сначала обдайте кипятком, а затем залейте на минуту холодной водой. Хорошенько отожмите и жарьте на сковороде. Тогда капуста не потеряет цвет, не станет коричневой.
- Щепотка соли, добавленная в кофе перед концом варки, придает напитку особый вкус и аромат.
- 2 кусочка сахара, предварительно растворенные в небольшом количестве уксуса, могут заменить в соусе белое вино.
- Чтобы рис получился белым и рассыпчатым, засыпайте его непременно в кипящую подсоленную воду, добавив несколько капель лимонного сока или растворенной в воде лимонной кислоты. Не накрывайте посуду, в которой варится рис.
- Для предохранения открытой томатной пасты от плесени нужно на крышку нанести немного сухой горчицы.
- Для сохранения вкуса, аромата и цвета свежих ягод при варке киселя отжатый из ягод сок не кипятите. Кипятите только залитые водой отжатые ягоды и в полученный сироп добавляйте сахар и крахмал. Сок вливайте в готовый кисель, когда он снят с огня.
- Свекла варится очень долго - 3-3,5 часа. А можно варить её только час, затем снять с огня и поставить на 10 мин под струю холодной воды. Свекла будет готова.
- Чтобы маринованные огурцы хрустели, добавьте в банки листочки травы амарант.
- Винегрет приобретет тонкий и приятный вкус, если влить в него 1 ст.л. молока и добавить 1 ч.л. сахара.
- Вы сможете легко и просто заменить майонез сметаной, добавив в нее растертый желток сваренного вкрутую яйца и чайную ложку горчицы.

ЗДОРОВЬЕ
Яндекс.Погода
Яндекс.Погода
Рейтинг@Mail.ru
Яндекс цитирования

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 42
Гостей: 42
Admin's: 0

МУЗЫКА ДЛЯ ДУШИ от ЛАРИСЫ ИВАНОВНЫ
Работы от Ларисы Ивановны © 2009-2017